Prêt à changer votre vie ?
Le stage d'Initiation au Yoga
Cours en présentiel. Chaque cours se déroulera en trois temps
- Une partie théorique – les effets thérapeutiques du yoga (philosophiques, psychologiques, physiologiques )
- Une partie pratique – les asanas, les pranayamas et la méditation
- La « tisannerie » – le partage des impressions après le cours autour d’une tisane
Le stage inclut 8 cours de yoga tous les samedis de mai et juin de 15h à 17h :
- 11, 18, 25 mai
- 1, 8, 15, 22 et 29 juin
Les cours se dérouleront dans deux salles à Sainte-Geneviève-Des-Bois :
- Foyer Émile Thomas 6, rue de Monthléry – 11/05 et 1/06, 29/06 ;
- Dojo du Vieux Perray 8, rue Beethoven – 18/05, 25/05 et 8/06, 15/06, 22/06
Youlia Paskhalis – diplômée en médecine et en yoga, Youlia enseigne le yoga depuis 2015. Elle privilégie une approche thérapeutique et une pratique tempérée pour les débutants en Ashtanga
150 € à l’ordre de Yoga Terra
Vous allez apprendre :
- Les fondements de l'art de vivre yogique
- Les bases de la pratique d'Ashtanga Yoga
- L' hygiène émotionnelle et l'adaptation au stress
- Les mesures préventives de certaines maladies chroniques
- Les techniques pour soulager la douleur
Youlia Paskhalis
Le mot du professeur : Le Yoga relève à la fois de la kinésithérapie et de la psychothérapie. С’est une technique de développement personnel, capable de faire des miracles. Mais ces miracles demandent à être bien mérités. Pour cela il faut s’engager et pratiquer régulièrement.
Durant ce stage vous pourrez vous essayer au yoga, voir si la pratique vous convient et devenir autonome, pour pratiquer chez vous, ou bien continuer avec nous en profitant de l’énergie de groupe.
Nous allons apprendre les techniques de base – l’asana, le pranayama et les débuts de la méditation. Ainsi, vous aurez la possibilité de concevoir votre mini-cours universel pour soulager la douleur et pallier le stress.
le programme de stage :
Cours 1. La philosophie du yoga, les différents styles de la pratique. Yama – l’attitude générale. Salutation au Soleil A ;
Cours 2. La psychologie yogique. Nyama- l’engagement personnel. Salutation au Soleil B ;
Cours 3. Asana – la posture yogique. Les postures – clés débout. La pratique guidée ;
Cours 4. Pranayama – La gestion de l’énergie et le contrôle respiratoire. Les postures -clés en position assise. La Pratique guidée ;
Cous 5. Pratyahara – l’intériorisation. Les postures clé en position allongée. Les postures inversées. La pratique guidée.
Cours 6. Dharana – le travail sur la pensée. La concentration . La pratique guidée.
Cours 7. Dhyana – la méditation yogique. La pratique individuelle, supervisée par le professeur.
Cours 8. Samadhi – un état de conscience unifié. La paix intérieure. La pratique guidée.
